Questão:
Devo usar tênis para correr se estou treinando para esportes
stickman
2011-06-30 12:08:21 UTC
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Comecei a correr recentemente. Isso serve principalmente para aumentar minha resistência quando pratico esportes como futebol, tênis, etc.

Até agora, estou treinando cross trainers. Quando chego a cerca de 5 km ou mais, meus pés começam a doer. Provavelmente porque não estou em forma e não estou acostumado a correr e provavelmente vou superar isso.

Um amigo recomendou que eu comprasse tênis de corrida adequados, mas.

Acho que tênis de corrida vão definitivamente melhor para correr, mas é uma boa ideia se você estiver correndo para poder melhorar em outra coisa? Meus pés não ficariam condicionados a todo o conforto e amortecimento dos tênis de corrida, e então, quando pratico esportes, meus pés não estariam acostumados a correr sem eles? Devo apenas suportar a dor de tentar condicionar meus pés para correr em ambientes reais do mundo real?

Dois respostas:
Christopher Bibbs
2011-06-30 19:24:25 UTC
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Os tênis de corrida ajudam a proteger seus pés, adicionando mais amortecimento ou incentivando melhores passadas (vá em frente!).

No entanto, correr longas distâncias não é o melhor método para melhorar o desempenho no tênis ou no futebol. Ambos os esportes são mais focados em sprints curtos com paradas frequentes que exigem fibras musculares diferentes do que as desenvolvidas em corridas de longa distância e diferentes tolerâncias para o ácido lático. Nossa equipe de tênis se concentrou em exercícios de sprint e exercícios que simulavam o movimento de parar e ir e tivemos melhores resultados do que quando lhes dizíamos para correr 5 km.

Você está certo. E tento ajustar minha velocidade. Mas estou tão inapto, estou tentando me concentrar em apenas ser capaz de durar o jogo primeiro! Acho que correr ou outros tipos de exercícios de resistência podem ajudar. Assim que estiver em forma, vou me concentrar nos exercícios para realmente ficar MELHOR no futebol ...
Chris está certo, você verá ganhos MUITO melhores no desempenho do futebol com o treinamento intervalado do que com a corrida de longa distância. Ainda assim, pegue os sapatos!
Quando treinamos para o basquete, corremos trimestres. Basicamente, um quarto corresponde a 16 sprints de ponta a ponta na quadra de basquete, sem descanso. O objetivo era reduzir em um quarto o tempo de execução. Também faríamos suicídios, que é correr para cada marca principal no chão e nas costas (linha de falta, linha do tempo, meia quadra, linha do tempo do outro lado, etc.). Esses são os tipos de coisas que você deve fazer.
Mihai Oprea
2011-06-30 12:18:01 UTC
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Sim, definitivamente. Ao correr, seus pés / articulações estão sob estresse constante. A melhor maneira de aliviar os choques que suportam ao correr no asfalto ou outras superfícies duras é usar tênis de corrida. Eles são especialmente projetados para esse propósito. Não só isso, mas também lhe dão a liberdade de movimento certa e permitem que você corra corretamente.

Compre alguns, mas certifique-se de que os instala por um profissional em uma oficina especializada. Eu também diria, não vá para os novos sapatos brilhantes desta temporada que custam £ 150. Os baratos devem ser tão bons.
Eu entendo os benefícios, mas o que quero dizer é que, já que vou jogar futebol, que é mais duro e tenho muito mais movimento de choque nos pés e no corpo do que apenas correr, seria melhor tentar condicionar meus pés para resistir ao choque em vez de tentar protegê-lo?
@stickman Eu jogo futebol (soccer) todas as semanas, bem como corro (até 20 milhas) e sei o que quer dizer - é um conjunto de movimentos e tensões completamente diferente. Correr não é como futebol, pois o movimento se repete continuamente. Ainda vale a pena comprar calçados adequados para cada esporte porque você VAI se machucar. Acho que um grande fator é que o futebol geralmente é jogado em uma superfície macia - a corrida é feita em pavimentos / estradas, etc.
@rmx: ah ok. sim, isso faz sentido, eu acho. Obrigado.


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