Questão:
A queima de calorias ao correr depende apenas da distância e não da velocidade?
duy
2015-03-02 10:16:13 UTC
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Portanto, parece que queimar calorias ao correr / correr depende apenas da distância percorrida e não da velocidade. http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

calorie burned comparison

Isso está correto? Mesmo se eu corresse a mesma distância na metade do tempo, queimaria apenas a mesma quantidade de calorias? Parece meio que muito simplista.

A mudança de ritmo e elevação faz uma grande diferença.
Quatro respostas:
Ejoso
2015-03-02 10:24:49 UTC
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Parece-me que a calculadora está danificada ou faltando informações na entrada ... quando tentei executá-la agora há pouco no meu navegador (Firefox v36.0 no Mac OS X 10.10.2), ela não exibia um resultado em tudo. Suspeito que esteja apenas quebrado, mas não tenho certeza.

Experimente este aqui e veja se consegue resultados melhores: http://www.mapmyrun.com/improve/calorie_calculator /

Parece mudar a saída com base na duração. No teste que executei, mudou cerca de 30% quando reduzi a duração pela metade.

arober11
2015-03-02 20:59:27 UTC
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Não, em nenhum sentido, e nem mesmo se você estivesse correndo no vácuo, e pudesse converter carboidratos gordurosos & anaerobicamente com 100% de eficiência em energia cinética.

Para começar você terá Resistência do ar / arrasto, é uma daquelas forças externas newtonianas, e seu efeito é desproporcional (cubo de sua velocidade), então quanto mais rápido você mova mais energia que você precisa gastar para combatê-la. Correr 100m consumirá mais energia do que caminhar. O arrasto normal causado pela superfície em que você está correndo e a gravidade devido ao gradiente que você está subindo / descendo também são forças externas que afetarão as calorias queimadas.

Seu corpo também consumirá: fosfocreatina , glicogênio e glicose disponíveis em seu sangue / mexilhões, antes de atingir aerobicamente suas reservas de ácidos graxos (gordura). Portanto, a duração e a composição corporal terão impacto sobre onde seu corpo decide obter a energia necessária, e como seu corpo necessita de mais oxigênio para converter gorduras em energia, você precisa considerar isso. Uma vez que a fosfocreatina, o glicogênio e a glicose estão esgotados, um valor de VO2 (volume de oxigênio consumido) pode ser usado para aproximar as calorias / gordura queimada. O que destaca outro fator de composição corporal / condicionamento físico, quanto mais difícil for sua respiração e quanto mais alta for sua frequência cardíaca, mais calorias você queima. Portanto, o condicionamento físico desempenha um papel, ou VO2máx, pois pode ser quantificado.

Também vale a pena ler:

Isso está indo na direção certa (e com votos positivos): a velocidade tem um grande impacto nas calorias gastas - ao contrário da maioria dos contadores de calorias. Eu adicionei mais conteúdo em uma resposta separada.
edwardc
2018-11-11 16:04:37 UTC
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Observei isso em outra resposta https://fitness.stackexchange.com/a/36045/26537, mas a calculadora é aparentemente simples. O tempo não faz nada. Não há componente de velocidade, é apenas:

calorias queimadas = distância percorrida (quilômetros) x peso do corredor (quilogramas) x 1,036

javadba
2018-12-08 15:23:39 UTC
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Quaisquer cálculos que não tenham a velocidade em vigor não valem muito para uma corrida em alta velocidade. Tentarei encontrar o estudo mais tarde: mas, em qualquer caso, descobriu-se que o principal contribuinte para a queima de calorias é o esforço devido ao consumo de oxigênio. Isso faz sentido comum e intuitivo: você sente que começa a trabalhar muito mais em algum ponto que é o limite de suas habilidades atuais para funcionar. Essa velocidade pode ser uma milha de 8 minutos para você, mas uma milha de dez minutos para outra pessoa. E esse limite muda com o tempo .

Alguém que descobre fazer um desafio de oito minutos em uma milha, mas se surpreende (no sentido de grande esforço) para completar uma milha em, digamos, sete minutos está usando um pouco mais de energia do que uma versão mais jovem de mim que poderia fazer uma milha de cinco minutos, mas "vagarosamente" leva os mesmos sete minutos em vez disso.



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