Tenho malhado há cerca de 2 anos e meio. Embora eu tenha notado melhorias em meu corpo, ele parece ter se estabilizado por um longo tempo. Eu trabalho na indústria de TI e meu horário de trabalho não é consistente. Apesar de tudo isso, eu tente dormir pelo menos 7 horas por dia. Eu tenho tomado suplementos por um tempo, mas não parece estar fazendo nenhum bem. Estou pensando em não tomá-los mais, especialmente porque são vendidos o dobro do preço na minha parte do mundo do que nos EUA ou em qualquer outro lugar. Dito isso, parece que estou sofrendo de alguns problemas específicos nos últimos 4-5 meses:
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Eu me canso facilmente na academia. Reduzi o treino para 4 dias por semana (uma parte do corpo por dia), mas também não consigo manter isso.
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O cansaço também continua no escritório. Sinto sono quase o dia todo, e todas as manhãs tenho que me esforçar para ir ao escritório.
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Tenho participado do BSN True Mass depois de ir à academia e me deixa mais sonolento. Estou pensando em eliminar completamente os suplementos alimentares. Não fui melhor com outros produtos que experimentei no passado, como o Muscle Mass da Cyro Sport. Não estou culpando nenhum suplemento, mas acho que eles não combinam bem com meu corpo
Parte disso eu culpo minha rotina de trabalho diária e parte meus hábitos alimentares. Estou acostumada a comer fora e quase não houve comida caseira para mim nos últimos 7-8 anos. Há alguma sugestão de como aumentar meus níveis de energia e saúde geral sem suplementos?